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Wann: Dienstag 10:00 Uhr, sowie Mittwoch 18:30 Uhr · Donnerstag 10:00 Uhr · Samstag 10:00 Uhr

Wo: Sportlerheim Reinsdorf – Kraftraum & Kursraum

Dauer: 60 Minuten

Beschreibung

Corepower Shape ist ein strukturierter Stations-Zirkel in zwei Räumen:
- Kraftraum: kraftbetonte Stationen
- Kursraum: funktionelle Stationen/Sequenzen

Alle Teilnehmenden durchlaufen denselben Zirkel, zeitgesteuert und mit klaren Anleitungen. Jede Übung hat intensivere und leichtere Varianten, damit Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene gemeinsam trainieren können.

Equipment (Auszug)

• Medizinbälle

• Battle Rope

• Superbänder

• Kettlebells

• Kursgewichte

• Weiteres Zusatzequipment je nach Einheit

Ziele & Nutzen

• Straffung & Kraftaufbau für den ganzen Körper

• Core-Stabilität & Haltung verbessern

• Kraftausdauer & Koordination effektiv schulen

• Hohe Motivation durch das dynamische Stationsformat im Team

Besonderheiten

• Ein Kurs – zwei Räume: mehr Abwechslung, flüssige Abläufe, kurze Wege

• Individuelle Anpassungen/Alternativübungen für jede Station

• Kleine Gruppe = persönliche Betreuung und saubere Technik