Change your Life

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CYL – Change Your Life

✅ Kernleistungen

4x Life Coaching à 45 Minuten pro Jahr – intensives Coaching, bei dem wir nicht nur Ernährung, Training und Mindset behandeln, sondern auch über deine persönlichen Wünsche, Probleme und Ziele sprechen

4x Bodyscan pro Jahr – wir machen deine Erfolge sichtbar und feiern deine Fortschritte gemeinsam

Tägliche Infos & Coaching-Impulse – dein täglicher Push für Motivation, Wissen und Disziplin

E-Book als Übungsbuch – alle Übungen gesammelt, jederzeit griffbereit

E-Rezept Buch – gesunde, einfache und leckere Rezepte, die dich inspirieren

Individuelle Trainingspläne – genau auf dich und deine Ziele zugeschnitten

10 € Rabatt auf Personal Training (nur 40 € statt 50 € pro Stunde)

💡 Egal ob du Fett reduzieren, Muskeln aufbauen oder einfach gesünder leben möchtest – dieses Programm ist für jeden da!

👉 Und das Beste: Alle Inhalte erhältst du im Jahresabo für nur 19,90 € pro Monat!

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🥗 Ernährung

Gesunde & alltagstaugliche Ernährung

Meal Prep & Wochenplanung

Zuckerfrei & gesunde Alternativen

Eiweiß-Strategien für Muskelaufbau & Sättigung

Fette & Omega-3 / Omega-6 Balance

Mikronährstoffe & Supplemente (Vitamin D, Magnesium etc.)

Saisonale Ernährung & Superfoods

Genuss ohne Reue (Feiern, Urlaub, Restaurant)

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💪 Training & Bewegung

Muskelaufbau & Straffung für mehr Kraft und ein gutes Körpergefühl

Funktionelles Training & Corepower für deinen Alltag

Präventionstraining für Rücken, Gelenke & Herz-Kreislauf

Training nach Verletzung oder Reha

HIIT, Tabata & Intervalltraining – kurz & effektiv

Dehnen & Mobility für mehr Beweglichkeit

Alltagstraining: kleine Übungen, große Wirkung

Sport in der Menopause – Training & Ernährung für Frauen 40+

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🧘‍♀️ Gesundheit & Work-Life-Balance

Hormone verstehen: Stress, Schlaf, Wechseljahre, Insulin

Stressabbau & Entspannungstechniken für mehr Gelassenheit

Gesunder Schlaf & bessere Regeneration

Immunsystem stärken & fit durch alle Jahreszeiten

Vorbeugen statt heilen: Prävention gegen Diabetes, Bluthochdruck & Co.

Work-Life-Balance: Finde dein Gleichgewicht zwischen Beruf, Familie & Gesundheit

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🎯 Coaching & Motivation

Klare Ziele setzen und wirklich dranbleiben

Erfolgsroutinen entwickeln, die leicht in den Alltag passen

Motivation hochhalten – auch wenn es mal schwer fällt

Mit Rückschlägen umgehen und trotzdem weitermachen

Positives Selbstbild aufbauen – stärker im Kopf, stärker im Leben

Teil einer Community sein, die dich unterstützt & motiviert

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🌟 Specials

Monatliche Challenges (Schritte, Wasser, Zuckerfrei, Bewegung)

Erfolgs-Tracking (Bodyscan + Fortschrittsheft)

Rezept-E-Books & Übungsbuch – deine Sammlung wächst stetig

Exklusive Workshops & Mitglieder-Events für noch mehr Inspiration

✨ CYL ist mehr als ein Programm – es ist dein Lifestyle, deine Community und dein Schlüssel zu dauerhafter Veränderung.

👉 Werde Teil des CYL-Clubs für nur 19,90 € pro Monat im Jahresabo und starte deine Reise: Change Your Life!